BCAA 筋力増強

MENU

亀田兄弟愛用で話題のHMBサプリ
毎月100名限定のキャンペーン開催中!
全額永久返金保証付で安心
↓ ↓ ↓

【公式】HMB極ボディはこちら>>

 

BCAA 筋力増強 効果

BCAAに筋力増強効果はある?

筋トレ(トレーニング)されていらっしゃる方の中には、筋力増強の効果を狙って何らかの栄養分をサプリメントやプロテインで摂取しようとお考えになるケースも多いと思いますが、

  • BCAAって、筋力増強に効果ある?

という所について、疑問を持たれていらっしゃる方も多いと分かりました。

 

BCAA 筋力増強 効果

 

この事についての回答なのですが、

  • BCAAを摂取しただけでは、飛躍的な筋力増強の効果は期待できません…!

といった実情があります。

 

必須アミノ酸 筋力増強 筋肉

 

そこで今回は

  • BCAAの筋力増強への効果について
  • BCAAよりも、筋力増強の効果が高い成分について

といったテーマで書いていってみたいと思います=b

バリン 筋力増強 必要

 

 

BCAA 筋力増強 成分

BCAAという成分、筋肉にどう働く?

BCAAという成分を体内に取り入れたとき、どうやって筋肉になっていくのかという所なのですが、

  • BCAAの中のロイシンが分解されて→HMBになる
  • このHMBが、筋肉の素となる成分です

といった所がありまして、筋力増強に本当に必要な成分というのはHMBの方が近く、最近ではこのHMBを直接摂取できるサプリも登場しています。

 

BCAA 筋力増強 成分

 

BCAAから摂取できるHMBというのはかなり少なくなってしまいますし、またそこから吸収されるかどうかという面もありますので、

  • しっかり筋トレ(トレーニング)した体には、BCAAだけだとHMBをしっかり補えない

    =(BCAAを摂取したからといって)飛躍的な筋力増強の効果が期待できる訳ではない

といった所もありまして、筋力増強の効果は薄いという所があります…!

 

 

有効な成分を摂取することもよりも、大切なこととは!?

上記では、BCAAやHMBといった成分の筋力増強への効果について書かせて頂きましたが、筋力増強に関しては栄養摂取よりも、もっと大切なことがあったりします!

 

ロイシン 筋力増強 トレーニング

 

それは、

  • 筋肉の同化率=俗にいうアナボリック状態

    →栄養を吸収して、筋肉や骨といった組織を合成する作用

だったりします=b

 

 

言われてみれば「そうだよね〜」と納得して頂けるかもしれませんが、

  • どれだけ栄養を摂取してもアナボリック状態が作り出せていないと、成分はダダ漏れ状態です…!

といった事になりますので、一生懸命BCAAやHMBの成分を摂取した所で思ったような効果を感じられないといった事が起こってしまうんですね。

 

 

では、どうやってこのアナボリック状態を作っていくのかという所なのですが、

  • アナボリック状態を作りやすい成分というのがあります=b

ので、その事について次にご紹介させて頂きます!

イソロイシン 筋力増強 研究

 

 

BCAA 筋力増強 EAA

筋力増強を目指すなら、まずはBCAAよりEAAを!

アナボリックな状態を作りだすためには、EAAを摂取することがとても効果的です=b

 

 

BCAAとEAAについて関係性を整理させて頂きますと、

  • 必須アミノ酸、全9種類のことをEAAと呼びます。
  • この中の3種類(バリン・ロイシン・イソロイシン)の事をBCAAと呼びます。

といった感じで、EAAは「体内で生成できないけど、体に絶対に必要な9つのアミノ酸の総称」なんですね。

 

BCAA 筋力増強 EAA

 

BCAAではなくて、このEAAに関してアメリカのテキサス大学で行われた研究結果によると

  • EAAをトレーニング後に摂取すると、筋合成の働きが400%(4倍)になった
  • EAAをトレーニング後に摂取すると、筋肉成長刺激効率が351%(3.51倍)になった

という研究結果が報告されていまして、アナボリックな状態を作り出す事に効果的な成分であることが証明されています=b

 

 

そのため、特にトレーニング開始間もない時に、サプリなどから栄養補給をお考えの場合は

  • まずはEAAを摂取して、アナボリック状態を作りだす

という事がとても大切になるんですね。

 

 

必須アミノ酸 筋力増強 プロテイン

その後に食事を工夫したり、まだ栄養分が足りないと感じた時にHMBを追加で摂取してみたり、としていく事で本当に効率よく筋力増強していくことが出来ますし、僕(管理人)もEAAの摂取から始めました=b

 

 

ロイシン 筋力増強 サプリメント
今では単純にEAAが摂取できるだけではなくて、筋力増強も同時にできるように成分調整されたEAAサプリも登場していますので、BCAAの摂取をお考えの方にオススメしたいな、と思いましたのでご紹介させて頂きました!

 

イソロイシン 筋力増強 補給
ロイシン強化型EAA配合のサプリはコレだけ=b
安心の90日間全額返金保証付きです!

 

 

パーフェクトビルドEAA 公式サイトはこちら>>

 

 

 

 

必須アミノ酸 筋力増強 副作用

今回は「BCAAの筋力増強効果について」といったテーマで書かせて頂きました!

 

引き続き筋肉やサプリの話題について書いていきますので、よろしくお願いします=b

 

必須アミノ酸 筋力増強 脂肪
よく読まれています。

 

筋肉をつけるには 食べ物

 

筋肉サプリ 人気ランキング

関連ページ

BCAAとは | BCAAとは何?筋トレにどんな効果がある?
筋肉増強サプリメント(プロテインサプリメント)の中でも注目度の高い成分・BCAA。「BCAAとは何?」という所からBCAAの効果について、またBCAA配合のオススメサプリ情報を書いていますので、ぜひご覧ください!
BCAA 副作用 | BCAAには副作用がある?注意すべき事は?
BCAAの副作用についてまとめています。BCAAはそもそも副作用を引き起こす成分なのか?BCAAを摂取する時に注意しておいた方が良いこととは?という所について書いていますので、情報をお探しの場合はぜひご覧ください。
BCAA 食品 | BCAAの摂取は量よりバランスが大事です
BCAAが含有されている食品や、BCAAを効率的に吸収できる食品についてまとめています。食品からBCAAの摂取をお考えの際は、含有量よりもバランスを重視することがとても大切ですので、情報をお探しの際はぜひご覧ください。
BCAA 筋トレ | 筋トレにBCAAって…本当に必要!?
BCAAと筋トレの関係性についてまとめています。筋トレをされている方の疑問として多い「本当に筋トレにBCAAって必要?」「摂取するなら、タイミングはいつがいい?」etc…といった所の情報について書いていますので、ぜひご覧ください。
BCAA 摂取量 | BCAAの1日の摂取量、本当の情報はどれ?
BCAAの摂取量について書いています。BCAAの1日の摂取量の目安については色んな説がありまして「どの情報が正しい?」といった現状がありますので、信ぴょう性の高い情報を元にBCAAの摂取量について考察してみましたので、ぜひご覧ください。
BCAA 飲むタイミング | 飲むタイミングとコツをご紹介!
BCAAを飲むタイミングについてまとめています。BCAAはどのタイミングで飲むのが効率的なのか?という所や、よりBCAAの効果を活かすコツについて書いていますので、情報をお探しの場合はぜひご覧ください。
BCAA ダイエット | ダイエット目的でのBCAA摂取について
ダイエット目的でBCAAを摂取される時のことについてまとめています。ダイエットが目的の場合のBCAAの飲むタイミングや摂取量について、またオススメの摂取方法についてなどを書いていますので、情報をお探しの場合はぜひご覧ください。
BCAA いらない | プロテイン摂取でBCAAは、いらない?
「プロテインを飲んでいれば、BCAAっていらない?」をテーマに書いています。BCAAの筋肉増強における重要性や、プロテインよりもBCAAをはじめとする有効成分を効率的に摂取できるサプリメントをご紹介していますので、ぜひご覧ください。
BCAA カタボリック | BCAAにカタボリック防止効果はある?
BCAAのカタボリック防止効果についてまとめています。BCAAが何故カタボリック防止に良いと言われていたのかや、BCAAよりも効率的にカタボリックを防ぐことが出来る成分についてご紹介していますので、情報をお探しの場合はぜひご覧ください。
BCAA アミノ酸 | BCAAとアミノ酸の違いや効果について
BCAAとアミノ酸の違いや、BCAAの摂取は筋肉増強の効果があるのか、といった所について書いています。BCAAとアミノ酸の違い・関係性や、その他の成分を知ることで本当に効果のある成分は何なのかが見えてきますので、情報をお探しの場合はぜひご覧ください。
BCAA オススメ | もう、BCAAはオススメできない!?
筋肉をつける為の栄養補給としてBCAAの摂取をお考えの場合、「もうBCAAの摂取はオススメできない…!」といった現状があったりします。BCAAがオススメできない理由や、BCAAに代わる効果的な成分についてご紹介していますので、ぜひご覧ください。
BCAA 疲れない | BCAAの摂取で疲れない?そのメカニズムは?
BCAAの摂取によって「疲れない」と感じられる作用についてまとめています。BCAAとセロトニンを引き合いに、どうして疲れないのか、どういった事が考えられるのかといった所を、現段階で証明されていること・されていない事・考えられることを交えながら書いています。