BCAA アミノ酸

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BCAA アミノ酸 違い

BCAAとアミノ酸の違いって…何!?

筋トレ(トレーニング)をされている方の中には、栄養補助成分の摂取をお考えになって、BCAAに注目されていらっしゃる方もいると思います=b

 

BCAA アミノ酸 違い

 

そんな方の中にある疑問として

  • BCAAとアミノ酸の違いって…何!?

といった所があると分かりました。

 

分岐鎖 アミノ酸スコア

 

この疑問への回答なのですが、

  • BCAAは、アミノ酸の一種です。

といった事が回答になります=b

 

分岐鎖 アミノ酸 エネルギー

 

そこで今回は

  • BCAAとアミノ酸の違い・関係性の詳細
  • 筋トレ(トレーニング)をする時、BCAAの摂取は効果がある?

といった所について書いていってみたいと思います=b

分岐鎖 アミノ酸 サプリ

 

 

BCAA アミノ酸 解説

BCAAとアミノ酸の関係性・違いについての解説

まずはじめに、アミノ酸というのは全部で20種類あるんですね。

 

 

その中で、

  • 体を作る上で絶対必要なのに、体内で生成されないアミノ酸9種類

    =必須アミノ酸(EAA)

  •  

  • 必須アミノ酸(EAA)の中でも、特に重要なアミノ酸3種類が

    =分岐鎖アミノ酸(BCAA)

といった感じになります=b

 

 

そのため、冒頭でもご紹介させて頂いた通り、

  • BCAAは、アミノ酸の一種です。

といった事になるんですね。

 

 

分岐鎖 アミノ酸 サポート

 

次に多い疑問としましては、

  • 筋トレ(トレーニング)をして筋肉のパフォーマンスUPを狙う時、BCAAの摂取は効果的??

といった所について書いていってみたいと思います=b

 

 

BCAA アミノ酸 効果

BCAAは、筋肉のパフォーマンスUPに効果的?

上記まででは、BCAAはアミノ酸の中でも重要なアミノ酸だという事をご紹介させて頂きました。

 

 

ここで、「筋肉のパフォーマンスUPにBCAAは効果的?」という所について、ズバリお答えさせて頂きますと

  • BCAAを摂取するよりも、目的によって他の成分を摂取した方が良い場合が多いです。

といった事があります…!

 

BCAA アミノ酸 効果

 

これがどういう事なのか、という所について重要なことが2点ありますので、次にご紹介させて頂きます=b

 

 

筋トレを始めたばかりの方・細マッチョを目指す方は。

BCAAとアミノ酸の違いをご説明させて頂くとき、「体を作る上で絶対に必要なのに、体内で生成されない必須アミノ酸(EAA)」の存在をご紹介させて頂きました。

 

分岐鎖 アミノ酸 コンディション

 

この必須アミノ酸EAAの、筋肉への効果なのですが、

  • 余分なたんぱく質を、筋合成のエネルギーに変えてくれる働きがあります。

    =脂肪の付きにくいボディメイクを助けてくれます。

  •  

  • アメリカの研究ではEAAを摂取していると、(摂取していない場合と比較して)筋合成の効果が4倍以上あった

という事がありまして、

  • これから、ゼロから体を作っていく事をお考えの方(筋トレを始めたばかりの方)
  • ダイエット目的の方
  • 細マッチョになることが目的の方

の場合は、BCAAよりEAAを摂取した方が効率的で近道だったりします=b

 

 

EAAにはBCAAも含まれているため、イメージ的にはEAAの方が広く栄養成分の補給をカバーできてオススメできる成分ですので、ご紹介させて頂きました=b

 

分岐鎖 アミノ酸 ロイシン

 

実際にEAAを摂取した方のの評判や、オススメのサプリメントにつきましては

 

分岐鎖 アミノ酸 イソロイシン
EAA 評判

 

の記事で詳細をご紹介させて頂いていますので、ぜひ合わせてご参考・ご活用頂けましたらと思います!

 

 

しっかり筋肥大&パフォーマンスUPを目指す方は。

BCAAはバリン・ロイシン・イソロイシンという3種類のアミノ酸を指していますが、その中のロイシンが分解されるとHMBという成分になります。(代謝物質)

 

分岐鎖 アミノ酸 バリン

 

そして、このHMBという成分が言ってしまえば

  • 筋肉の「素」となる成分

でして、HMBをしっかり満たしてあげることで効果的に筋肥大やパフォーマンス向上が狙っていけます=b

 

分岐鎖 アミノ酸 プロテイン

 

2016年頃までは、認可の関係などでHMBは医療品扱いだったために直接的に配合されたサプリメントは流通されなかったのですが、最近になって認可が降りたために「HMBサプリ」が急速に普及し始めていたりします。

 

 

HMBサプリが急速に普及した理由、それはズバリ

  • BCAA→HMBという、分解の手間がない

    =効率的に筋肉に良い成分を摂取できるので、(筋肥大やパフォーマンスUPの)効果がより実感しやすい!

といった所が最大の理由だったりするんですね。
(プロアスリートの方の愛用者も多いです。)

 

分岐鎖 アミノ酸 配合

 

そのため、しっかり筋肥大したい場合やスポーツをしている方でしっかり使える筋肉をつけたい場合には、BCAAよりもHMBを摂取した方が効率的&効果的で近道だったりしますので、BCAAよりもHMBの摂取がオススメです=b

 

実際にHMBを摂取した方のの評判や、オススメのサプリメントにつきましては

 

分岐鎖 アミノ酸 運動
HMB 評判

 

の記事に詳細をまとめていますので、ぜひ合わせてご参考・ご活用頂けましたら幸いです=b

 

分岐鎖 アミノ酸 タンパク質

 

今回は「BCAAとアミノ酸の違い」「BCAAは筋力UPに効果的?」といったテーマで書かせて頂きました!

 

引き続き筋肉やサプリメントの話題について書いていきますので、よろしくお願いします=b

分岐鎖 アミノ酸 基礎知識

 

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