BCAA 疲れない

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BCAA 疲れない 効果

BCAAを摂取していると、疲れない効果がある?

筋肉のパフォーマンスUPのためにBCAAを摂取している方や、BCAAの成分情報についてお調べの方の中には、

  • 「BCAAを摂取してから疲れない&集中力が増した!」という口コミを見た。(実際に多数の口コミ有)
  • BCAAを摂取していると、疲れない理論について書かれている記事を見た。
  • BCAAを摂取していると、疲れない効果があるって…本当?

といった感じで、BCAAの疲れない効果について「本当の所が知りたい…!」と思われていることが多いと分かりました…!

 

分岐鎖アミノ酸 疲れない 実践講座

 

この事について調べてみて分かったこと&考察できる事としまして、

  • BCAAの摂取によって興奮状態になるため、「疲れない」と感じている可能性があります。

という事が分ったんですね。

 

分岐鎖アミノ酸 疲れない 効果

 

そこで今回は

  • BCAAを摂取すると「疲れない」と言われる一般的な理由
  • 一般的な理由への矛盾点
  • BCAAを摂取して「疲れない」と感じる本当のの理由について

といった事をテーマに、書いていってみたいと思います=b

分岐鎖アミノ酸 疲れない 筋力

 

 

BCAA 疲れない セロトニン

セロトニンが満たされていると疲れない…でもBCAAはセロトニンの脳内侵入を阻害する!?

「BCAAで疲れない」というメカニズムを調べていくと、「セロトニン」というホルモンの存在が始めに出てきました。

 

 

セロトニンは、俗にいう「幸せホルモン」といわれる物質でして、

  • 満たされている→精神的に落ち着く・(精神的に安定するので)疲れないetc…プラスの効用
  •  

  • 不足している→イライラしたり、攻撃的になったり、疲れやすかったりetc…マイナスの効用

という事が、一般的な効果として言われているんですね。

 

分岐鎖アミノ酸 疲れない セロトニン

 

ここで、BCAAの作用・働きについて調べてみますと

  • (はじめに、セロトニンはトリプトファンという物質が脳内に侵入するとセロトニンに変換される事を前提に)
  • BCAAを摂取すると、トリプトファンの脳内侵入を阻害します。

    =セロトニンの分泌を抑制します。

といった働きがあることが分かったんですね…!

 

 

ここが一番の矛盾点でして、

  • BCAAを摂取すると、「(精神的に落ち着いて)疲れない」と作用するセロトニンの分泌を抑制します。
  • なのに「BCAAの摂取で疲れない」と言われるのは…なぜ?

という所について、繋がらない事を不思議に思いました。

 

分岐鎖アミノ酸 疲れない トリプトファン

 

ここで、さらに深掘りして調べてみますと

  • (管理人の主観ですが)ある仮説だと、成り立ちました…!

という事がありましたので、その事について次に書かせて頂きます=b

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BCAA 疲れない 興奮性

BCAAで疲れないのは、興奮性の神経伝達物質だから!?

BCAAの作用・働きについて調べていると、多くは筋肉への栄養についての事だったりしますよね。

 

 

これとは別に、BCAAは「興奮性の神経伝達物質」でもあることが分りました。

 

分岐鎖アミノ酸 疲れない 興奮性

 

神経伝達物質には「興奮性」と「抑制性」という2種類があるのですが、

  • 興奮性の神経伝達物質=脳を興奮状態に導く(なので疲れにくい)

といった作用が働いているようなんですね。

 

 

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「興奮性」と聞くと凶暴さが増したり、理性を失って集中力に欠くイメージを持たれるかもしれませんが、

  • BCAAやアルギニン、グルタミンといった興奮性の神経伝達物質は、集中力を高める効果も確認されています。

といった感じで、「感覚が研ぎ澄まされる」といったニュアンスが近い状態である事が分りました。

 

 

考察 セロトニンが常に満たされている人は少ないので…

ここからは管理人の考察になります。

 

 

上記まででご紹介させて頂いた事を、「BCAAの摂取で疲れない」という事と繋がるように考えてみました所、

  • 人はもともと、セロトニンで満たされてきっている人は少ないです。(確定)
  • セロトニンが満たされいない状態でBCAAを摂取することは…
  • (BCAAの摂取によってトリプトファン(セロトニンの前の物質)が脳内に侵入できないことよりも)

    BCAAの興奮作用が上回っているから、「BCAAの摂取で疲れない&集中力が高まる」という事が起こっている(推測)

と、えてみることが一番自然ではないかな、と感じました=b

 

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また、この時に少し不安に思ってしまうこととして、

  • BCAAを摂取していると、ずっとセロトニンは分泌されないままなの?

という所も疑問に思いました。

 

 

そして、更に調べてみて分かったことに

  • BCAAの摂取から血中濃度が上がるのは約2時間(2時間は、BCAAが脳内に侵入している状態)です。
  • しかしその後、通常の血中濃度に戻ります。
  • ↓>

  • その時から、トリプトファンの脳内侵入は再開されてセロトニンの分泌も開始されます。
  • しかし、BCAAの脳内侵入が終わった後もしばらくは興奮作用は続きます。

といった事も分かりまして、上記で書かせて頂きました考察(仮説)もより成り立つのではないかな、なんて思いました=b

 

分岐鎖アミノ酸 疲れない 摂取

 

上記まででは理論的なところで「BCAAは疲れない」に関していろいろと書かせて頂きましたが、まとめてみますと

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  • 実際に、BCAAの摂取で集中力UPや(日常の)体力UPを感じている方が多いです。
  • これが「BCAAの摂取で疲れない」の何よりの証拠で、
  • 理由を理論的に言おうとすると考察のような可能性が有力ではないかな、と考えられました。

    =しかし「公的に証明されている根拠を出して!」と言われると、「出せません…!」といった状況です。

といった所がいま言えることであることが分りましたので、ひとつの参考にして頂けましたら幸いです!

 

 

分岐鎖アミノ酸 疲れない 必須

今回は「BCAAの摂取で疲れない?」をテーマに書かせて頂きました!

 

引き続き筋肉やサプリの話題について書いていきますので、よろしくお願いします=b

 

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