クレアチン

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クレアチン | 筋肉のエネルギー補給に必須のクレアチンについて記事一覧

クレアチンって何!?どうして必要!?筋トレサプリ(プロテインサプリ)が話題になる中で、筋肉を作るための必要成分として目にする機会が多くなったクレアチン!しかしこのクレアチン、・そもそも、クレアチンって何!?・どんな効果がある!?という所について、出来るだけ分かりやすい書いていきたいと思います=b

ここではクレアチンの飲み方について、管理人が集めてきた情報や実際に行っている体験談を交えてご紹介させて頂きます=b

「クレアチン」と「クレアチニン」の違いについて日々トレーニングをされていらっしゃる方で、プロテインやサプリを摂取しているorご検討中の方は、クレアチンという成分のことについて色々と調べてみますよね。(※クレアチンについては「クレアチンとは」の記事で詳細を書かせて頂いています※)そしてクレアチンについて調べていると、似た名前の「クレアチニン」という言葉を目にした・耳にした方に、今このページをご覧頂け...

クレアチンには副作用はある?研究結果は?最近話題の筋肉増強系のサプリメントの成分の中でも、実はクレアチンへの研究というのは一番進んでいるみたいなんですね。そして、こういった成分についてまわる話題としてクレアチンを摂取したら、副作用は起こる…!?という所がありますので、今回はクレアチンの副作用について、根拠となるサイトを元にまとめてみたいと思います=b

クレアチンを摂取すると、筋肉は「つる」?クレアチンに関することを調べたり、情報収集していますとクレアチンを摂取したら、筋肉が「つる」という体験談を見ましたが…本当ですか?といった疑問が寄せられていたのが目にとまりました…!そこで今回はクレアチンを摂取したら、筋肉が「つる」・肉離れ・激しい筋肉痛は起こる?の本当の所といったテーマで、書いていってみたいと思います=b

「クレアチン」と「クレアチンキナーゼ」って、何か違いはある?クレアチンについてお調べになられていらっしゃる方の中には、「クレアチンキナーゼ」という言葉を見つけて「クレアチン」と「クレアチンキナーゼ」って、何か違いはある?と、疑問に思われている事が分かりました!上記への回答としましては「クレアチン」と「クレアチンキナーゼ」は別物です!という事を、先にお伝えさせて頂きます=bそこで今回は「クレアチン」...

クレアチンって…アミノ酸のこと??クレアチンやアミノ酸など、筋肉に良い成分の事について調べていますと、見逃せない情報が目に入りました…!というのも、クレアチンはアミノ酸の一種で〜といった感じて解説されているメディアがあったり、またクレアチンって、アミノ酸なの?といった疑問を持っていらっしゃる方がいることも分かりました…!この事への回答なのですが、クレアチンは、アミノ酸ではありません…!が正しい回答...

安い&オススメのクレアチンサプリは?筋トレ(トレーニング)をされている方で、クレアチンの摂取をお考えの方の中には安い&オススメのクレアチンサプリって…どれ?といった感じで迷われていらっしゃる方がいることが分かりました=bクレアチンのサプリを見ていますと、海外製のクレアチンサプリが安い!という事に気づかれて、海外製のものでオススメを探されていらっしゃる方も多いことが分かったのですが…海外製のサプリ(...

クレアチンは10年以上前からトップアスリートが摂取していた!?クレアチンの摂取をお考えの方の中にある疑問としてよく「トップアスリートも愛用」といった宣伝を見るけど、本当?その効果は?副作用とか大丈夫?といった事を抱いている方がいらっしゃる、という事が分かりました。クレアチンのトップアスリートの服用についてなのですが10年以上も前から、密かにトップアスリートは服用していたといった事実もあったりするこ...

クレアチンを摂取しても筋肥大に効かない?筋肥大を狙ってトレーニングをされていると、どこかでクレアチンの効果について触れられた方も多いのではないかなと思います。そんな中で、実際に筋肥大を狙ってクレアチンを摂取した方の中にはせっかくクレアチンを摂取しはじめたのに…全然効かない!といった声があることが分かりました…!そこで、色々と調べてみました&トレーナーの方に話を伺ってみますとクレアチンを摂取しても筋...

クレアチンには頻尿の副作用がある?大きな筋肥大を狙った場合クレアチンの摂取に辿り着く方も多いと思うのですが、クレアチンの摂取を始めた方の中にはクレアチンを摂取しはじめてから頻尿に…コレって副作用?何が原因?といった事に悩まれていらっしゃる方がいる、という事が分かりました。まずはじめに、「クレアチン副作用」の記事でもご紹介させて頂いているのですが、クレアチンという成分自体には副作用がない事を前提に、...

コーヒーを飲むと、クレアチンの効果がなくなる!?筋肥大を狙う方にとってクレアチンの摂取は大きな手助けとなりますが、クレアチンの摂取に関してコーヒーを飲むと、クレアチンの効果がなくなるって…本当!?といった疑問がある事が分りました…!この事についてトレーナーの方や筋トレの先輩に聞いてみた&調べてみたところ理論上、確かにクレアチンとコーヒーの相性は悪いです。=しかし実際は、そこまで神経質になる必要はな...

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