EAA 筋肉痛

MENU

亀田兄弟愛用で話題のHMBサプリ
毎月100名限定のキャンペーン開催中!
全額永久返金保証付で安心
↓ ↓ ↓

【公式】HMB極ボディはこちら>>

 

EAA 筋肉痛 効果

EAAを摂取すると、筋肉痛が治る効果がある??

必須アミノ酸・EAAに関する情報を集めていますと、ネットの掲示板への書き込みに

  • EAAを摂取すると、筋肉痛は早く治りますか?

といった質問がされていました。

 

EAA 筋肉痛 効果

 

EAA 筋肉痛 bcaa

また、こういった質問が1つではなく複数見かけられましたので、今回は「EAAを摂取することで、筋肉痛は早く治るのか?」というテーマで書いてみたいと思います=b

 

 

EAA 筋肉痛 摂取

EAAの摂取で筋肉痛は治る?メカニズムは?

EAAの摂取で筋肉痛が治るのかという事に対して、実はひと言で回答を言い切りにくい所があるのですが、

  • EAAを摂取することで、(何も有効成分を摂取していない時と比較すると)筋肉痛が早く治る可能性はあります。
  • しかしポイントを抑えていないと、筋肉痛に対しての効果は得られにくいです。

といった感じが回答になるんですね。

 

 

EAA 筋肉痛 摂取

 

普段トレーニングされている方はご存じの方が多いと思うのですが、筋肉は

  • トレーニングで筋肉破壊
  • 筋肉の超回復(休養)で、以前より強くなった筋肉が生まれる
  • 筋肉痛は、トレーニングによる筋肉破壊の割合が大きい時に起こる
  • そのため、しっかり栄養補給しないと超回復が追い付かない
  • そこで、必須アミノ酸であるEAAを摂取することは効果的

と言ったメカニズムで、EAAを飲むことでしっかり栄養補給できますので、理論上は筋肉痛が早く治る可能性はあります。

 

 

しかし、抑えておかないといけないポイントというのがありますので、それを次にご紹介させて頂きます=b

 

 

EAA 筋肉痛 筋合成

EAAを、ただ摂取するだけでは×。大事なポイントとは??

筋肉痛を治すことをはじめ、EAAを摂取するときに大切なポイントというのは、ズバリ

  • 他の成分とのバランスが大事

    =吸収効率の良し悪しに関わってくる

という所が、とても大事になるんですね。

 

EAA 筋肉痛 筋合成

 

少し具体例を出してお話させて頂きますと、EAA(必須アミノ酸)の中でもバリン・ロイシン・イソロイシンというのはBCAAと言われて、とても大切な成分になってきます。

 

このバリン・ロイシン・イソロイシンを、1:1:1の割合で摂ると…
→他の成分と上手に結合できないものが出てきて、無駄が出てしまいます(吸収効率悪い)

それに対して、バリン・ロイシン・イソロイシンを2:1:1の割合で摂取すると…
→他の成分と上手に結合できて無駄がなく、吸収効率が上がります!

といった感じで、ただ摂取しているだけだと

  • 成分を「たれ流し」してしまうのと同じ

になってしまいまして、こういった他の成分と相性の良いバランスでEAAなどの成分を摂取することが、筋肉痛を治すことはじめ、ビルドアップのためにも大切なポイントになります=b

 

 

EAA 筋肉痛 サプリメント

最近注目されている筋肉サプリメント、その注目されている理由はズバリ…

最近は、筋肉をつけるためのサプリメントがとても流行ってきていて、どこかで目にされた方も多いのではないかな、と思います。

 

EAA 筋肉痛 サプリメント

 

これらのサプリの何が良いか、ひらたく2つのポイントをまとめてみますと、

  • 普段、ステーキ何十枚も食べないと摂取できないような成分が、サプリ数粒で摂取できる!
  • 各成分のバランスが整っていて、吸収効率がとても良い!

    (※今まであったサプリは「成分が配合されているだけ」というものが多かったのが事実です※)

といった所がこれまでありそうで無かったものだったので、急速に注目度が高まっている要因だったんですね。

 

 

EAA 筋肉痛 トレーニング

そのため、筋肉痛を治すことが目的の場合も、筋肉のビルドアップ&パフォーマンス向上を狙う場合も、サプリメントを用いることは効率が良いことではありますので、合わせてご紹介させて頂きました=b

 

 

EAA 筋肉痛 必須
ロイシン強化型EAAで吸収効率がとても良いサプリです=b

 

 

≫≫ パーフェクトビルドEAAをチェックしてみる

 

 

 

 

EAA 筋肉痛 クルクミン

今回は「EAAを摂取すると、筋肉痛は治る?」といった事をテーマに書かせて頂きました!

 

引き続き、筋トレサプリのことなどについて書いていきますので、よろしくお願いします=b

 

 

EAA 筋肉痛 バルクスポーツ
よく読まれています。

 

クレアチン クレアチニン

 

筋肉サプリ 人気ランキング

関連ページ

EAAとは | EAAをしっかり摂取していると筋トレ効果4倍以上!
筋肉増強サプリメントや、プロテイン(サプリメント)が話題になる中で注目されているEAA。「EAAとは?」という所からEAAの効果・1日あたりの必要摂取量、効率的なEAAの摂り方についてまとめています!
EAA サプリ | EAAに着目した、おすすめサプリをご紹介!
おすすめのEAAサプリをご紹介しています。EAAを主成分としたサプリを摂取した時の効果や、効率的な飲むタイミングなどについてもまとめていますので、EAAサプリの情報をお探しの場合はぜひご覧ください。
EAA BCAA 違い | 両方とも必須アミノ酸…違いは?
EAAとBCAAの違いについて書いています。EAAとBCAAの関係性について分かりやすくまとめた他、トレーニングをする時はどちらを摂取した方がより良いのか、といった所について書いていますので、情報をお探しの場合はぜひご覧ください。
EAA 飲み方 | EAAの効果的な飲み方をご紹介
EAAの飲み方についてまとめています。EAAの効果を逃さず体内に取り込む方法を、EAAの働きや作用をご紹介しながら書いていますので、トレーニングを始めようと思っている方・既にされている方でEAAの効果的な飲み方についてお調べの場合はぜひご覧ください。
EAA 効果 | 細マッチョになるにはEAAがオススメの理由とは?
EAAの効果についてまとめています。EAAはズバリ「細マッチョになるには、最適の成分」だったりしますので、どうして細マッチョに最適なのか?圧倒的にビルドアップしたい時でもEAA?といった事について書いていますので、ぜひご覧ください。
EAA 吸収 | EAAの吸収を効率良くする方法とは?
EAAの吸収を効率良くする方法についてまとめています。一般的には「EAAなどの有効成分と炭水化物を一緒に摂取すると吸収効率が良い」と言われたりしますが、実は危険性も伴ったりしますので、それに代わる新しい情報を書きましたのでぜひご覧ください。
EAA 成分 | EAAは、BCAAも摂取できる万能な成分?
EAAの成分について書いています。EAAはBCAAを含む必須アミノ酸の総称ですが「BCAAを飲むより、EAAを飲んだ方が方がいい?」と迷われてしまっている方も多いことが分かりましたので、EAAやBCAAの成分情報を交えてまとめてみました。
EAA 疲労回復 | 疲労回復にはEAAで大丈夫?
「疲労回復を目的とする時のサプリメントは、EAAで大丈夫?」といったテーマで書いています。疲労回復に効果的と言われるBCAAとEAAの比較や、どういったサプリメントを選ぶと疲労回復の効果が期待できるのかについて書いていますので、ぜひご覧ください。
EAA 必要性 | 筋肉をつける時、EAA摂取の必要性ってある?
EAAの必要性について書いています。最近では筋肉をつける時に「HMB」「BCAA」「クレアチン」といった成分が効果的だと紹介される事が多く、EAAの有効性についてスルーされがちですが、EAAの必要性についてまとめましたのでぜひご覧ください。
EAA 評判 | EAAを実際に摂取した人の評判って…どう!?
EAAを実際に摂取した方の評判・口コミをまとめています。EAAを摂取した方の評判・口コミから、どういった場合にEAAを摂取すると効果を感じられるのか、という所についても書いていますので、情報をお探しの場合はぜひご覧ください。
EAA プロテイン | EAA摂取するならプロテインはいらない?
「EAAを摂取するなら、プロテインっていらない?」をテーマに書いています。より効率的に筋肉をつける事を考えたとき、EAAとプロテインを同時摂取した方が良いのか、または片方が良いのかについて書いていますので、情報をお探しの場合はぜひご覧ください。
EAA 糖質 | EAAを摂取していれば、糖質って要らない?
「EAAを摂取していると、糖質は必要ない?」という疑問に対する答えをまとめています。合わせて、糖質の筋肉に対する作用(働き)や摂取量のことについて書いていますので、EAA・糖質に関する情報をお探しの場合はぜひご覧ください。