EAA 効果

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EAA 効果 摂取

EAAの摂取は、細マッチョを目指す時に効果的

筋トレ(トレーニング)をされていらっしゃる方は、プロテインやサプリなどで何らかの成分を摂取することをお考えになられる方も多いと思うのですが、

  • EAAって、BCAAやHMBとかよりも効果があるの?

といった疑問を持っていらっしゃる方が多い、という事が分かりました!

 

必須アミノ酸 効果 摂取

 

上記への答えとしましては

  • 細マッチョになるには、EAAが最適

    =圧倒的な筋肥大を狙う場合は、その他の成分に重点を置いた方が効果的

といった事が、一番適切な回答だと感じています=b

 

必須アミノ酸 効果 成分

 

そこで今回は

  • EAAの筋肉への効果

について、「どうして細マッチョを目指すには最適なのか?」という所を絡めながら書いていってみたいと思います=b

必須アミノ酸 効果 bcaa

 

 

EAA 効果 筋肉

EAAの筋肉への効果とは?

そもそも「EAAとは?」という所をかんたんに書いてみますと、

  • EAAとは必須アミノ酸9種類全部を指します。
  • 必須アミノ酸とは「体内に絶対に必要なのに、体内で生成されないもの」で、不足しがちな成分です。

    =外から摂取する必要がある成分です。

といった感じになります。

 

 

ここから、筋肉への効果へ着目してみますと、

  • (筋トレ後の)過剰な筋肉の分解を抑えてくれます。
  •  

  • 筋合成を手助けしてくれて、超回復時の栄養補給として適しています。

    (摂取していない時と比較してみると、筋肉増強効果は4倍にもなります!)

  •  

  • 体内の余分なタンパク質を、筋合成に働くように仕向けてくれます。

    無駄な脂肪をつきにくくしてくれます!

といった効果がEAAにありまして、そのため細マッチョになる時に最適だったりします=b

 

必須アミノ酸 効果 筋肉

 

上記でご紹介させて頂いたEAAの効果を、分かりやすくまとめてみますと

  • 筋肉増強の効果もありつつ、
  • 無駄な脂肪をつけることを防いでくれつつ、
  • 筋肉だけではなくて、体全体の栄養バランスを整えてくれる

といった感じになりますので、バランス重視&細マッチョになりたい場合にはEAAが最適です!

 

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EAA 効果 筋肥大

圧倒的な筋肥大を狙う時、EAAより効果的な成分とは?

上記まででは、EAAの効果についてご紹介させて頂きました。

 

 

筋トレ(トレーニング)をされていらっしゃる方の中には、

  • ボディビルダー並みにビルドアップしたい!

と思われていらっしゃる方もいると思うんですね。

 

必須アミノ酸 効果 筋肥大

 

そういった場合には、EAAよりも

  • HMB
  • クレアチン

といった成分をメインに摂取してみた方が効果的だったりしますので、

 

必須アミノ酸 効果 筋合成
HMB 筋肉増強

クレアチン 筋肉

 

の記事を、合わせてご参考・ご活用頂けましたら幸いです!

 

 

必須アミノ酸 効果 カタボリック

今回はEAAの効果についてご紹介させて頂きました!

 

引き続き筋肉やサプリメントの事について書いていきますので、よろしくお願いします=b

 

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