EAA 疲労回復

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EAA 疲労回復 サプリ

疲労回復が目的の場合、EAAサプリで大丈夫?

最近では、俗にいう筋肉サプリの種類も豊富になってきていますが、そんな中で

  • 主に疲労回復の目的の場合は、(BCAAではなく)EAAサプリで大丈夫!?

といった疑問を持たれていらっしゃる方が多くなってきている、という事が分かりました=b

 

必須アミノ酸 疲労回復 サプリ

 

上記のことへの回答としましては、

  • 調整されていないEAAサプリだと、疲労回復の効果は(BCAAサプリと比較して)薄いです。

    =成分調整されたEAAサプリだと、BCAAサプリより効率的&効果的です。

といった感じになるんですね。

 

必須アミノ酸 疲労回復 サポート

 

そこで今回は

  • (成分的に)疲労回復が目的の場合には、EAAよりBCAAが良い理由
  • 疲労回復もしっかり出来るEAAサプリのご紹介

といった事をテーマに書いていってみたいと思います=b

必須アミノ酸 疲労回復 トレーニング

 

 

EAA 疲労回復 BCAA

(成分的に)BCAAが疲労回復に良い理由と、EAAとの比較

まずはじめに、BCAAがどうして疲労回復に良いのかという所なのですが、

  • 筋肉を構成しているたんぱく質の約40%は、BCAAから成り立っているため

    =BCAAを摂取することで、トレーニングなどで破壊された筋肉を修復することを助けてくれるため

といった所が、BCAAが疲労回復に良い理由だったりします。

 

必須アミノ酸 疲労回復 BCAA

 

ここでEAAとBCAAの関係と、BCAAの方が(EAAより)疲労回復に向いている理由を整理してみますと

  • EAAとは、必須アミノ酸の全9種類を指します。
  • BCAAとは、必須アミノ酸(EAA)の中のバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類を指します。
  • 一見すると「EAAにはBCAAが含まれているので、BCAAだけを摂取するよりもEAAを摂取した方が良いのでは…!?」と思われる場合もあると思うのですが、
  • 調整されていないEAAだと、BCAAの含有量が少ないです。
  • そのため疲労回復を目的としている時には、EAAよりもBCAAを摂取した方が良い

という事がありますので疲労回復が目的の場合はEAAよりBCAA、といった感じになります=b

 

ロイシン 疲労回復 摂取

 

上記は、単純に成分だけで比較した場合のお話になるのですが、最近、日本で発売されているEAAサプリの中には

  • 成分が調整されているもの

    =BCAAの含有量がUPしているEAAサプリ

というのが登場していますので、そのことについて次にご紹介させて頂きます=b

 

 

EAA 疲労回復 効果

疲労回復効果も期待できるEAAサプリのご紹介!

2016年以降、色んな種類の筋肉サプリが増えてきていますが、その中でも

  • 成分調整されたEAAサプリ=BCAA高配合のEAAサプリ

というのが登場しているんですね=b

 

 

必須アミノ酸 疲労回復 効果
このEAAサプリは

  • ロイシン強化型EAAに調整されている

    =BCAAの黄金比率と言われるロイシン:バリン:イソロイシン=2:1:1に調整されているので、吸収効率が上がって無駄がない!
    (※何も調整されていないEAA・BCAAは、吸収効率の悪い状態だったりします※)

  •  

  • 筋肉の直接的な素となる成分、HMBが高配合

といった感じで調整されていますので吸収効率もよく、このEAAサプリで疲労回復をしつつ、体全体で本来必要な必須アミノ酸をしっかり補給できますので、バランスよく栄養補給できるサプリになっています。

 

 

こういった本来のEAAサプリの弱点を克服したサプリメントでしたら、BCAAを別に摂る必要もなく、トータルでコスパも良かったりしますのでご紹介させて頂きました=b

 

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バリン 疲労回復 筋合成

今回は「疲労回復にはEAAで大丈夫?」をテーマに書かせて頂きました!

 

引き続き筋肉やサプリの話題について書いていきますので、よろしくお願いします=b

 

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