HMB プロテイン

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HMB プロテイン 違い

HMB?プロテイン?その違いについて分かりやすく解説

最近では筋肉増強系のサプリメントが広く普及してきたことで、

  • HMBを摂取したら、プロテインは不要?
  • そもそもHMBって何?(プロテインに含まれてるけど…違いは?)
  • tc…

「HMB」と「プロテイン」の事について混同されてしまっている方が多くいる、という事が分かりました。

 

プロテイン 違い 併用

そこで今回は

  • 「HMB」と「プロテイン」の違いについて(関係性について)

といった事について、できるだけ分かりやすく書いていってみます=b

プロテイン 同時 摂取

 

 

HMB プロテイン 理解

HMBとプロテインの関係性についての理解

HMBとプロテインの関係性を理解するには、以下の事を知っていると正しく理解しやすですので、まずはご紹介させて頂きます。

 

HMBとプロテインの関係性
  • 「プロテイン」の中には…
  • 「たんぱく質」が含まれています
  • たんぱく質が分解されると「ペプチド」になります
  • さらにペプチドが分解されると「アミノ酸」になります
  • このアミノ酸の中には「ロイシン」という物質があります
  • そしてさらに、ロイシンが分解されると「HMB」になります
  • このHMBが、筋肉を作る素になる成分です

上記でご紹介させて頂いたことが、HMBとプロテインの関係性になるんですね。

 

プロテイン 理解 効果

 

そして筋肉をつける事において「プロテインを飲む&たんぱく質を摂る」という事は、言い換えると

  • ・HMBを摂取するためにタンパク質やプロテインを摂取する

という事になりますのでHMBという直接的な成分が今、注目されているという感じです=b

 

 

HMB プロテイン 比較

HMBサプリとプロテインの摂取量の比較について

上記まででは、HMBとプロテインの関係性についてご紹介させて頂きました。

 

 

ここで今話題のHMB系サプリメントと一般的なプロテインについて、ある比較をしてみたいと思います=b

 

プロテイン 比較 口コミ

 

トレーニングされている方の、1日のHMB・摂取量の目安とされている量は

  • ・約3グラム

といった量が、ひとつの目安とされているんですね。

 

 

そしてこの「HMB3グラム」を摂取しようとした時、

  • 一般的なプロテインだと…約20杯も飲んで、ようやく3gが摂取できる…!
  •  

  • HMB系のサプリメントだと…約3〜4粒で3gが摂取できてしまう=b

といった事があるために、最近HMB系のサプリメントが注目されているという背景があるんですね=b

 

 

この辺りまでご紹介させて頂きますと、

  • HMBとプロテインの関係性について
  • どうして今、HMB系のサプリメントが注目されているのか

という所についてお伝えできたのではないかな、と思います!

 

 

HMB プロテイン 摂取

HMBの摂取だけで、筋肉がつくわけではありません…!

最近ではHMB系サプリメントが注目されるにつれて

  • HMBサプリを飲むだけで筋肉がつく!

といったデマも出回ってしまっているようです…!

 

プロテイン 摂取 トレーニング

 

しかし、HMBとプロテインの関係性を理解したりすると

  • HMBを摂取するだけで筋肉が付くわけではない

    =トレーニングをしてこそ、その効果が期待できる

といった事も、合わせてお伝えできるのではないかなと思いまして書かせて頂きました=b

 

 

プロテインいらない

 

HMB系サプリを摂取することは、効率的にHMBを体内に吸収させられる事だけではなく、

  • 経済的にも、結局はお得になる

    (毎日プロテインを20杯も飲んだりするより)

といった側面もありますので、プロテインやHMB系サプリの購入をお考えの際には、ぜひ一つの参考にして頂けましたら幸いです!

 

 

プロテイン クレアチン 違い

今回は「HMBとプロテイン」といったテーマで書かせて頂きました=b

 

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