HMB 筋肉増強

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HMB 筋肉増強 本当?

HMBの筋肉増強効果って本当!?

最近(2017年〜)は筋肉増強系のサプリメントが話題になっている事が本当に多いですが、

  • HMBの筋肉増強効果って…本当!?

という疑問が多いことが分かりました…!

 

アミノ酸 筋肉増強 本当

 

そこで今回は、

  • HMBの筋肉増強の効果、ウソ・ホント

といった感じのテーマで書いていってみたいと思います=b

筋肉増強 効果 具体的

 

 

HMB 筋肉増強 効果

HMBの筋肉増強効果のウソ・ホント

まずはじめに、HMBの筋肉増強効果についてなのですが

  • 筋肉増強効果はある!

といった事をお伝えさせて頂けましたらと思います=b

 

たんぱく質 筋肉増強 効果

 

しかし、HMBに筋肉増強効果があると言ってしまうと

  • 寝ていても、(摂取さえしていれば)筋肉がつく

と誤解されてしまう可能性があると思いますので、次にHMBはどういった働きをしてくれるのかについて、分かりやすく&詳細に書いていってみます!

 

 

HMBの効果の詳細について

HMBの筋肉増強の効果について、分かりやすく&詳細にご紹介させて頂きますと

  • (トレーニングによって破壊された筋肉の)筋合成&成長の促進

といった所が主な働きになってくれまして、

  • トレーニングをしている体に対して効果的

といった感じになります=b

 

そのためHMBの効果をしっかり体に取り入れるためには、「トレーニングありき」といった感じになるんですね。

 

トレーニング 筋肉増強 特徴

 

トレーニングをされていらっしゃる方の多くは、プロテインなどを飲んで栄養補給の手助けをしようと思われる場合が多いと思うのですが、

  • 最近、どうしてHMB系のサプリが注目されているのか?

という所について、最後にご紹介させて頂きます=b

 

 

HMB 筋肉増強 サプリメント

HMBをサプリメントで摂ることのメリットとは!?

HMBをサプリメントから摂ることのメリットをひと言で言ってみますと

  • 圧倒的に効率が良いから

といった感じになります!

 

 

もう少し掘り下げてみますと、

  • タンパク質の中に→ロイシンがあって→その中にHMBがある
  • 1日に必要なHMBをプロテインから摂取しようと思うと、約20杯も飲まないといけない…!

    (そして、吸収効率が悪いです…!)


  • しかしHMB系のサプリメントを用いると、3〜4粒でHMBを満たすことが出来る!

といった事があるために、注目度が高くなっているんですね=b

 

アミノ酸 筋肉増強 サプリメント

 

プロテイン20杯を飲み続けることは現実的ではないですし、食事でHMBを満たそうとすると恐ろしいほど食事をしないといけない現実があります…!

 

 

しかしサプリメントを用いることで、効率的に体内にHMBを取り込むことが出来ますし、結果的にお財布にも優しいですので、筋肉をつけるための栄養補給を補助したい時は、HMB系のサプリを用いてみられることがやっぱりオススメです=b

 

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筋肉増強 ステロイド ウェイトトレーニング

今回は、HMBの筋肉増強効果についてご紹介させて頂きました=b

 

引き続き筋肉にまつわる事について書いていきますので、よろしくお願いします!

 

 

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