HMB ニキビ

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HMB ニキビ 心配

HMBを飲むとニキビができるか心配…

最近ではHMBサプリが話題になっていまして、ボディメイクのために飲み始めようか検討している方も随分増えてきているようです=b

 

アミノ酸 ニキビ 心配

 

そんな中で、HMBの摂取に関する不安の声として

  • HMBを飲んだら、副作用的なことでニキビができる?

    (「HMBを飲み始めてから、ニキビが出来た」という口コミを見て)

といったものがあると分かりました。

 

アミノ酸 ニキビ ステロイド

 

この事について調べてみました&管理人も実際にHMBサプリを飲んでいますが、

  • HMBという成分自体に、副作用はありません。

    =(HMBとは関係なく)トレーニングと開始すると、ニキビが出来るリスクが高まります。

という事が分りました=b

 

アミノ酸 ニキビ 効果

 

そこで今回は

  • HMBには副作用がないことについて
  • 筋トレ(トレーニング)を開始するとニキビが出来やすくなる理由について

といった事をテーマに書いていってみたいと思います!

アミノ酸 ニキビ 代謝

 

 

HMB ニキビ 副作用

HMBを摂取しても、ニキビが出来る副作用はありません=b

ちょっとくどくなってしまいますが、

  • HMBを摂取したからといって、ニキビができたり他の副作用が起きる事はありません。

という事を前提に、お話させて頂きたいと思います。

 

たんぱく質 ニキビ 副作用

 

HMB 副作用」の記事でもご紹介させて頂いているのですが、

  • 栄養学やトレーナーなど専門家の方の見解で、大多数の方が「HMB」という成分に副作用はない

と言い切っています。

 

 

専門家の方の見解をひらたくまとめますと、

  • HMBの元を辿ればたんぱく質。
  • 言ってしまえば「栄養素」なので副作用の起きようがないです。

といった事で、副作用の心配はないんですね。

 

 

たんぱく質 ニキビ 消化

 

ただ、注意点としましては

  • 過剰摂取すると単純に内蔵に負担がかかって、倦怠感の原因になる

といった事はありますので、推奨摂取量を守っていれば何ら問題のないこと・副作用を心配する必要はない事だという事をお伝えできればと思います=b

 

 

たんぱく質 ニキビ 脂肪
しかし、

  • HMBサプリを飲んでから、ニキビが出来てしまった…

といった口コミがあるのも事実だったり…。

 

たんぱく質 ニキビ 分解

 

この事について調べてみますと

  • 筋トレ(トレーニング)をしている事自体が、通常よりニキビが出来やすい環境になる

という事が分りましたので、次に「筋トレ(トレーニング)によってニキビが出来やすくなる理由」について、書いていってみたいと思います=b

 

 

HMB ニキビ トレーニング

ニキビが出来る原因は、HMBではなくトレーニングそのものにアリ…!

筋トレ(トレーニング)によってニキビが出来やすくなる原因について、できるだけ端的に書いていってみますと

  • 筋トレ(トレーニング)をすると、筋肉量を増やすため「テストステロン」という男性ホルモンが分泌されます。
  • 男性ホルモンが分泌されると、皮脂がいつもより多く分泌され、場合によっては過剰分泌してしまいます。
  • すると毛穴に皮脂が詰まった状態が出来てしまい、きちんと汚れを取れ切っていないとニキビが出来てしまう。

といった事が原因でニキビが出来てしまう、という事が分りました。

 

筋トレ ニキビ トレーニング

 

そのため、筋トレ(トレーニング)をしている場合は、いつも以上に「お肌を清潔に保つ」といった事を心がけておくことが大切だったんですね。

 

 

まとめますと、

  • HMBの摂取によって、ニキビが出来るという副作用はありません。
  • 筋トレ(トレーニング)をしていると、普段よりニキビが出来やすい環境になります。

    (ので、ニキビ防止のためにいつも以上に気を配っていると○)

といった感じになりますので、ぜひ一つの参考にして頂けましたら幸いです=b

 

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今回は「HMBの摂取でニキビはできる?」をテーマに書かせて頂きました!

 

引き続き筋肉やサプリの話題について書いていきますので、よろしくお願いします=b

 

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